To już wiem że słusznie nie jem pieczarek ani szczypiorku %-). A tak na serio to coś lekkiego zjedz. Kleik ryżowy albo ryż rozgotowany. To przynajmniej zalecają lekarze przy takich dolegliwościach. I dużo wody plus jakieś ekektrolity jak masz pod ręką.
Bardzo ciężko przegląda się tak długi post. Zanim doszłam o co w ogóle pytasz to musiałam skrolować i skrolować i skrolować. Co do przysiadu: kurde nie widzę tego, żeby sztanga łamana się nadawała do przysiadów. Nie daje moim zdaniem stabilnej pozycji na plecach. No i przydało by sie zobaczyć jednak całą sylwetkę a nie tylko od pasa w dół. Od [...]
Ale się wstawać nie chcę to szok xd Elegancko liczylem ze za urlopy z kuzni z 400 wezme a tu hoy 930, czyli cos tego urlopu bylo wiecej jednak, gitarka. Najadlem sie sera i mam jazdy jal hoy hehe, ale ryz kura oyebane lecem do roboty Bro tak sie zastanawialem jak bym zdal ta matme i szedl na zaoczne to kurfa przeciez ja zycia nie bede mial praca + [...]
@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
Kolejne dni za mną, miska trzymana w 99% według założeń (sobota wieczór odrobinka %) Czuje po sobie, że ucieka dużo wody ale to normalne na małej ilości węgli. Był też nocny kryzys na coś słodkiego ale szybko udało się zdusić zło w zarodku :) Niedziela Cardio orbitrek 25 minut 2x sesja rano i wieczór Wczoraj cardio 55 minut + trening z piłką [...]
U mnie z barkiem mega poprawa, ból praktycznie znikomy :-) Zobaczymy co będzie jak wejdę pod sztangę (bencha), dziś właśnie będę coś lekko próbował. Fizjo tutaj się bardzo dobrze spisał nie ma co mówić + do tego bpc, maść z heparyną, zwykły voltaren i codziennie mobility barku/łopatki. W niedzielę robiłem siady i poszły znowu rekordy :-D 300x1 [...]
[...] zawarta w tym rodzaju chleba korzystnie wpływa na obniżenie cholesterolu, polecany jest dla osób otyłych. Nie zawiera emulgatorów i substancji dodatkowych „E”. takie cos masz napisane na etykiecie chlebka,czy to sciagnales gdzies z neta na ten temat?to jest z strony piekarni a na chlebie jest podobny opis i w składzie tylko 4 produkty. [...]
Po posiłku stosuj i jak weźmiesz 20 kropli na takiego konia to może być za mało :) no i najlepiej po zastosowaniu poczekaj z pol godziny-godzinę zanim zaczniesz coś jeść bo to prokinetyk i pomaga pobudzić MMC który z kolei odpowiada za „wymiatanie pokarmu z jelit”. Oczywiście w ten pozytywny sposób bo żadnej sraczki po tym nie będzie. Mniejsza [...]
Jak wyżej, najpierw dieta dobrze dobrana z ujemnym bilansem i trening , jak efekty będą to na początek możesz dać coś lekkiego jak wspomagacz :) Wprowadz do diety produkty pomagające na redukcji ( imbir , kurkuma, cynamon, pieprz cayene , papryki, grejpfrut , cofeina ,zielona herbata )
kumplowi to dzisiaj wpadło w ręce. nie ma konta, pytam za niego. miał ktoś przyjemność? wygląda mi na cos w stylu "Made in Czarnobyl" /SFD/2018/7/9/41ad7322f1b04681a9266d632d98ab52.jpg tam sam clen jest. zobaczysz jak bedzie h**owo sie czul kolezka odradzam, ps w uk tak? Tak. W uk' tj jest kiepskie . slaby wybor . kupiles bo pimpowane bylo w [...]
kumplowi to dzisiaj wpadło w ręce. nie ma konta, pytam za niego. miał ktoś przyjemność? wygląda mi na cos w stylu "Made in Czarnobyl" /SFD/2018/7/9/41ad7322f1b04681a9266d632d98ab52.jpg tam sam clen jest. zobaczysz jak bedzie h**owo sie czul kolezka odradzam, ps w uk tak? Tak. W uk' tj jest kiepskie . slaby wybor . kupiles bo pimpowane bylo w [...]
[...] wiem, mi się wydaje ze tu problem z narkotykami jest dużo większy. Tutaj na imprezie firmowej (w starej pracy męża) jego znajomi wyszli sobie na moment wlasnie zeby cobie cos wziac rekreacyjnie. A juz w mniejszych miasteczkach to jest epidemia, szczególnie ice (crystal meth). Ilu to juz mielismy najetych robotnikow (moja firma buduje [...]
ciekawe.. przy 2ml/ed for males.. wychodziloby 100mcg t3, jakby polecial na badania od razu zobaczy czy siedzi przynajmniej drugi skladnik, oprocz clenu, nie wiem jak z badaniami w uk na te sprawy ale warto by bylo wiedziec jak juz ktos inwestuje w wiecej tego. ja np specyficznie odczuwalem joszke, minimalne dawki i czulem. mowa o heliosie, [...]
Słuchaj, jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z [...]
kumplowi to dzisiaj wpadło w ręce. nie ma konta, pytam za niego. miał ktoś przyjemność? wygląda mi na cos w stylu "Made in Czarnobyl" /SFD/2018/7/9/41ad7322f1b04681a9266d632d98ab52.jpg tam sam clen jest. zobaczysz jak bedzie h**owo sie czul kolezka odradzam, ps w uk tak? Tak. W uk
Słuchaj, jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z [...]
kumplowi to dzisiaj wpadło w ręce. nie ma konta, pytam za niego. miał ktoś przyjemność? wygląda mi na cos w stylu "Made in Czarnobyl" /SFD/2018/7/9/41ad7322f1b04681a9266d632d98ab52.jpg tam sam clen jest. zobaczysz jak bedzie h**owo sie czul kolezka odradzam, ps w uk tak?
[...] nawet smieciowym jedzeniem a siła i tak Ci pojdzie. Plan jest dobry nie trzeba nic zmieniać tylko nie ma tam ani jednego dnia przerwy od aktywnosci fizycznej, cos musisz poswiecić jakby w miejsce piłki nożnej dać dzien wolny to by byla gitara. Niepokojące jest to, że przysiad i martwy ciag sa na fatalnym poziomie mimo iż to nie [...]
DT Brann- Headlong
